2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1064 kcal
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지방: 55.65g | 단백질: 40.43g | 탄수화물: 107.34g.
아침 식사: Ihlamur Çayı, Ceviz, Bağdat Pul Biber, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Beyaz Peynir. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 간식/기타: Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz, Çiğ Börek, Lolipop. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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