|
Ну чтожжж вернувшись к прежнему весу,начинаю все с начала. (Почти,все-таки 4 кг не вернулись) Итак: Завтрак на 250кк🍽 Лаваш с тунцом,мягким сыром и овощами,яйцо и хреновина🌯🥚 Кофе с молоком ☕️
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
|
1117 kcal
|
지방: 39.91g | 단백질: 73.45g | 탄수화물: 115.41g.
아침 식사: Магуро Филе Тунца Желтоперого Натуральное, Олейна Подсолнечное Масло, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Разносол Хренодер, Вологодское Яйцо, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Панда Пекарь Пшеничная Тортилья , Кофе (из Молотых Зерен), Веселый Молочник Молоко 2,5%. 점심 식사: Разносол Хренодер, Черный Перец, Соль, Укроп, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло. 저녁 식사: Молочный Фермер Йогурт Персик-Маракуйя, Eti Wanted Pops Coconut, Кофе Молотый Чашка, Петмол Бариста. 간식/기타: Coffee Like Мокаччино (300мл). 더보기
|
|
 댓글
Доброе утро. Вы скинул до 52? На брали потом обратно? Не смогли удержать ?
2021년 09월 28일 작성이: Dok.Vlada
|
доброе утро. а вы лаваш этот сьедаете весь? порция сколько грамм у вас?
2021년 09월 28일 작성이: lyubovryzhakova
|
Dork.Vlada нет,до желаемого веса я так и не дошла. Минимальный был 59,8. Но потом жизненные обстоятельства и голод адский. При стрессе я ем как не в себя🙈 Сейчас,видимо,в голове все прояснилось и сложилось-теперь готова идти до конца☺️
2021년 09월 28일 작성이: BIKMETOVA0910
|
lyubovryzhakova съедаю всю лепешку. У меня пшеничные тортильи «панда пекарь» . В одной штуке 30 грамм на 70ккал) Наверное не пп,но трудно отказаться от хлеба😒
2021년 09월 28일 작성이: BIKMETOVA0910
|
2021년 09월 28일 작성이: Dok.Vlada
|
Влада,спасибо Вам большое🤗
2021년 09월 28일 작성이: BIKMETOVA0910
|
|
|