2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1485 kcal
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지방: 40.42g | 단백질: 109.99g | 탄수화물: 162.84g.
아침 식사: SPAR Quick Cooking Oats, Bananas, Nutritech Premium Whey Protein. 점심 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled), Red Onions, Cucumber (with Peel), Pot O' Gold Four Bean Mix, Cilantro (Coriander), Avocados, Chicken Meat. 저녁 식사: Future Life High Protein Smart Food, Pick n Pay Reduced Fat Hummus, Chicken Meat, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread. 간식/기타: Cantaloupe , Hard-Boiled Egg , Just Popcorn Lightly Salted Flavour Popcorn, Strawberries, Woolworths Whole Dill Gherkins, Equal Sticks. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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