|
Больше и вкуснее помогает освободиться от балласта.
Еда в общепите чаще похожа на еду, но это не еда.
Сон помогает сбросить жир.
Ежедневно праздную победы.
Представляю отличные результаты.
Дефицит калорий за счет спорта и рациона.
Разгон углеводами раз в неделю.
Минус 4 килогамма лишнего - это сильное улучшение фигуры и здоровья.
Мой настоящий вес 78 кг.
Калорий больше, чем кажется.
Ментальная и физическая тренировка нужны. Восприятие скачет и меняется. Это нормально.
Скакалка помогает сбрасывать.
Вечером без углеводов
Хочешь углеводов - возьми гречку.
Ежедневные победы и достижения.
Помидоры меньше.
Использовать все способы для достижения цели.
Какие именно.
Искать еще больше способов.
110 - это большая новая сегодняшняя стартовая точка.
Видна новая шкала и цель.
|
110 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
|
1189 kcal
|
지방: 48.06g | 단백질: 107.27g | 탄수화물: 82.20g.
아침 식사: Шуферсаль Молоко 3%, Rosman Варенье, Ягоды Мороженные Мои 53 Ягоды Мороженные Мои 53 Ка, Сваля Сметана 15%, Cottage Cheese , Tesco Cucumber, Rump Steak, Black Tea. 간식/기타: Apple, Cappuccino, מאפיית דואט Литовский Хлеб, זוגלובק Пастрама Зогловек Шуарма, Vodka, Рами Леви Сыр, Тнува 3% Молоко 3%, Куриная Грудка (Вики), Ясно Солнышко Каша Овсяная. 더보기
|
|
2697 kcal
|
운동:
Утро Зарядка - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|