reika82님의 저널, 2021년 09월 27일

Was möchtest du denn wissen.? Machst du 18/6.? 

habe auch schon ausprobiert, nur leider hat bei mir es nicht funktioniert. Viel Erfolg 😊😉  

Ja ich mache 16/8 jetzt die 2. Woche. Ich trinke Früh nur Tee, schwarzen Kaffee und Wasser dazu das ganze dann bis ca. 11h oder wie heute 12h. Wenn ich am Abend zuvor nur eine Gemüsesuppe hatte fällt es mir schon sehr schwer, ich muss halt auch Körperlich was Schaffen an der Arbeit. Dann werde ich schnell zittrig, ich hoffe sehr das gibt sich noch. Oder hast du Tipps? 

ich mache zwischen 16/8 und 19/5...übung macht den meister...kommt auch drauf an was du ganzen tag isst und was als letztes. mir hilft es beim abnehmen  

Ich mache das seit einigen Wochen. Esse das letzte Mal zwischen 16 und 17 Uhr und morgens ab 9 Uhr dann wieder. Vor dem Frühstück mache ich jeden Tag Sport. Ich weiß nicht, inwiefern das vergleichbar ist, aber mit viel trinken klappt es. Trinke allerdings nur Wasser und selten mal einen Tee (wenn es arg kalt und ungemütlich draußen ist). Glaube, dass auch Proteine dabei helfen, die Zeit zu überstehen. 😅 

Ich mache seit Januar 16/8. Von 08:30Uhr bis spätestens 16:30Uhr esse ich 3 Mahlzeiten. Ansonsten nur Wasser/Kaffee/Tee. Einmal in der Woche ein Cheatday ist drin. So hab ich schon 22kg verloren!  

👋ich nutze IF, allerdings in verschiedenen Zeitfenstern von 16 bis 70 Stunden schon alles dabei gehabt. Sonst gewöhnt sich der Körper zu schnell daran. Und in Kombination mit ketogener Ernährung. Kenne daher das Zittergefühl nicht, klingt nach Glucosemangel 🤔 

Danke dir Henryetha ich versuche es mit mehr trinken. Ich denke für mich passt von 10 Uhr bis 18h. 

RN.JwN Hut ab tolle Leistung 

Ich lasse das Frühstück aus und esse nach dem Abendessen nichts mehr. Für Frühstück und Abendessen mache ich mir einen Früchte-Smoothie mit ein wenig Konjakpulver, das beseitigt das Hungergefühl und klappt ganz gut. 

Kann natürlich sein... wenn du Abends quasi wenig hattest....kommt morgens also sehr nüchtern viel Koffein und Tein...also beides Booster die du ungeübt nicht gewohnt bist. Wenn du Abends weniger hattest, dann starte mit Wasser und trinke Kaffee später. In der Regel brauchst du 3 Wochen bis du dich gewöhnt hast. Du musst austesten wann Essen für dich ok ist. Ich esse nur 1x am Tag und das ab ca 17 Uhr. Bei mir waren es so 3-5 Wochen bis alles gepasst hat. 🤗 

Ich habe letzte Woche damit angefangen. Beruflich passt es Mo bis Fr echt perfekt. Da lasse ich das Frühstück weg und esse in der Mittagspause Salat Brot oder so was. Abends wird mit der Familie zusammen gegessen wo ich meine Portion reduziere und eh gesund koche. Am Wochenende klappt es nicht ganz so. Bisher komme ich super klar und habe auch nicht das riesen hungergefühl. (Arbeit lenkt gut ab) 

Vielen Dank sjw-aic dann warte ich mal die 3 Wochen und teste ein bisschen rum. Heute Abend gab es nochmal Suppe (die Reste mussten weg) ich denke wenn ich mehr Eiweiß esse geht es bestimmt besser. Also Test läuft😊