2014년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 27일:
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1533 kcal
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지방: 65.71g | 단백질: 40.76g | 탄수화물: 193.34g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Krem Peyniri, Nutella Nutella, Börek, Patatesli Börek. 저녁 식사: Etsiz Domates Soslu Makarna, Sade Yoğurt. 간식/기타: Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Soda. 더보기
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2207 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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