|
Viikonloppureissu takana, ei punnituksia. Ruuat silti pysyivät tavoitteissa. Paino hieman korkeampi kuin viime punnituksessa, mutta matalampi kuin viikko sitten. Olen tyytyväinen suunnasta. :)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
|
2010 kcal
|
지방: 82.69g | 단백질: 96.36g | 탄수화물: 217.49g.
아침 식사: Milbona Natural Made From Soya, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli. 점심 식사: Hellmann's Sitruunavinegretti, Pirkka Lohifileepala, Santa Maria Asian Wok Teriyaki & Sesame Oil, Rainbow Jasmiini Riisi. 저녁 식사: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Peruna, Valio Arki Ruokakerma 10%, Rainbow Rypsiöljy, Chick Broilerin Maksa. 간식/기타: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt Margariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|