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Essa sou eu, em busca da minha melhor versão, com adoção de novos hábitos e de uma rotina mais saudável. Adoro malhar. Mas estou temporariamente sedentária após 2 cirurgias de coluna. Vamos com foco e constancia - 1 dia de cada vez.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 26일:
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1328 kcal
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지방: 63.70g | 단백질: 105.62g | 탄수화물: 91.34g.
아침 식사: Morangos, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Mexido, Melão, Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose, Pão Low Carb. 점심 식사: Campo Largo Kombucha Hibisco e Cranberry, Molho de Soja (Shoyu), Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé Mignon Grelhado. 저녁 식사: Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose, Cebolinha Verde, Sadia Presunto Cozido Magro, Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Morangos, Chá de Ervas, Linea Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Danubio Iogurte Natural sem Lactose, Morangos. 더보기
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