RndRob님의 저널, 2011년 03월 15일

2011년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.6 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 15일:

1507 kcal

지방: 63.06g | 단백질: 122.05g | 탄수화물: 110.25g. 아침 식사: ground turkey, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Boiled Egg. 점심 식사: Cheddar Cheese. 저녁 식사: broc, brown rice, ground turkey. 간식/기타: Big 100 Colossal Meal Replacement Bar - Peanut Butter Pretzel. 더보기

2822 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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