|
kekurusan atau masih gendut si ini? gue masih merasaaa genduuuuut teruuuuus tapi kata orang2 udah cukup. target 55 kg ini masih 58 kg TB 160cm
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 26일:
|
1211 kcal
|
지방: 44.94g | 단백질: 57.73g | 탄수화물: 151.48g.
아침 식사: Ayam Goreng, Nasi Putih, Asinan. 점심 식사: Madu, Gula Pasir, Tomat, Ikan Patin, Tempe Mendoan, Nasi Putih. 저녁 식사: Sayur Campuran, Telur Asin, Ikan Patin, Nasi Putih. 간식/기타: Es Podeng. 더보기
|
|
1873 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 21 시간 50 분. 더보기
|
|
24중 1에서 20
 댓글
udah pas sih kak kalau menurutku, udah cantik kok 😊
2021년 09월 26일 작성이: whykristin
|
udah cukup tinggal dikencengi aja kak 💪
2021년 09월 26일 작성이: cintafitrie
|
udah cakep segitu, Mbak. :)
2021년 09월 26일 작성이: anakwungsu
|
udah pas kak segitu, kalo ditambah lagi kurang bagus malah
2021년 09월 26일 작성이: cantikcaca1995
|
TB dan BB yang sma,cuma beda bentuk aja kak dari aku hehe
Pinggulku lebar dan banyak lipatan pada perut🥺😌
2021년 09월 26일 작성이: Yukssssbodygoals🖤🌼
|
tambah latihan beban kak biar lebih lean badannya
2021년 09월 26일 작성이: siska_anggra
|
2021년 09월 26일 작성이: Wira Yogie
|
ini sudah kurus badannya dan berat badannya 58kg itu sudah ideal. tinggal kencengin otot lengan, otot dada, otot perut, otot pinggang, otot bokong, otot kaki sama makan-makanan yang sehat seperti sayur, buah, susu protein bila konsumsi protein kurang, minum air putih, olahraga 15 sampai 30 menit, dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, jalan kaki, lihat film, belajar masak, baca buku agar menambah ilmu lebih banyak gak kenak berita hox gitu Dessy.Indah11.
|
klo mnurut ku cukup sih,, klo dl nya gendut emang pasti bakalan ngrasa gendut trs,, soalnya aq juga gitu.. aq tinggi 157 bb skg 58-59 kata org2 udh ckup tp mnurut aq, aq masih gendut 😂😂
2021년 09월 26일 작성이: saribahari
|
untuk berat dan tinggu itu udah, cukup bmi 22~ sangat ideal
2021년 09월 26일 작성이: mysticangel113
|
2021년 09월 26일 작성이: Cand H
|
aku tinggi 165 skrg bb 55 kg , dulunya 68 kg. jadi wlpn udah 55 kg itu kayak masih belum merasa puas 😅😅 maunya turun lagii
|
aku tb 150 bb 49/50 wajar ga sih? gendut banget ya?
2021년 09월 27일 작성이: frisfluff
|
semangat kakkk, udah bagus banget itu
2021년 09월 27일 작성이: raaacangtip
|
@frisfluff bmi kamu 21.8-22.2 average bmi, 48-49kg paling bagus untuk tinggi badan mu👍
2021년 09월 27일 작성이: mysticangel113
|
@mysticangel113 bmi itu apa?
2021년 09월 27일 작성이: frisfluff
|
yg di target body fat precentage nya aja mbk, 20-25 % utk perempuan udah sip... saya jg klo ditimbang BB nya ideal, tpi klo diliat dari bentukannya buncit bgt, alias skinny fat 😂
2021년 09월 27일 작성이: Pejuang.Sik.Pek
|
just do what make u happy
2021년 09월 27일 작성이: ines1011
|
cb bagian paha nya di bentuk aja mba, ngera gndut krn dipahanya mba
2021년 09월 27일 작성이: Natasha Alvionita
|
2021년 09월 27일 작성이: Padila87
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|