2014년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 18.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 25일:
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2055 kcal
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지방: 49.38g | 단백질: 103.79g | 탄수화물: 310.85g.
아침 식사: Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. 점심 식사: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Old London Melba Toast Classic, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 저녁 식사: Artisan Fresh French Baguette, Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Artisan Fresh French Baguette, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Coca-Cola Diet Coke (Can). 더보기
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4189 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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