2021년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 25일:
|
1629 kcal
|
지방: 49.92g | 단백질: 44.07g | 탄수화물: 247.40g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Nestlé Cerelac. 점심 식사: Honeydew Melon, White Rice, Vegetable Curry. 저녁 식사: Prozis Manteiga de Amendoim Smooth, Butter , White Bread , Oats, Strawberry fat free yogurt. 간식/기타: Cornetto Classico, Biscuit, Pears , Cucumber (with Peel), Watermelon. 더보기
|
|
1464 kcal
|
운동:
가사 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 스쿼트 - 6 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 샤워 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 헬스 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|