2021년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 25일:
|
4187 kcal
|
지방: 246.05g | 단백질: 150.82g | 탄수화물: 333.09g.
아침 식사: Kinder Riegel (21g), Bahlsen Waffeletten, Vaihinger Orangensaft, Dulano Geflügel-Mortadella, Himbeeren, Almtaler Bierstangerl, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Aldi Gouda Extra Pikant, Lidl Kürbiskernbrötchen, Aoste Feigen Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Banane, Sea Gold Marinierte Garnelen, Khao Shong Wasabi Coated Green Peas, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. 저녁 식사: Aoste Feigen Walnuss Salami, Mortadella, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Salami, Golden Toast Vollkorn Toast. 간식/기타: Twix Caramel Centres, SodaStream Zitrone-Limette, SodaStream Orange. 더보기
|
|
2298 kcal
|
운동:
스케이팅 - 16km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|