2014년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 25일:
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2061 kcal
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지방: 72.89g | 단백질: 105.34g | 탄수화물: 245.43g.
아침 식사: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Salada de Frutas, Chá Verde. 점심 식사: Aipim Frito, Bisteca de Porco Grelhada, Dona Benta Macarrão Parafuso. 저녁 식사: Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Rolinhos California. 간식/기타: Cafezinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolo Floresta Negra, Nestlé Passatempo, Kibe Frito, Nestlé Iogurte Grego Light. 더보기
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2233 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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