2021년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 24일:
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1660 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 123.45g | 탄수화물: 175.80g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Bauducco Torrada Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Melão Orange, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Repolho Refogado, Chuchu, Cenouras, Nutri Good Barra de Castanhas, Canto de Minas Queijo Mussarela Bola, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Óleo de Sésamo, Maçã, Mingau de Aveia, Casino Tomate Pelado, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Domino's Pizza Catuperoni Média Massa Fina. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2223 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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