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jackiemoore71467
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2021년 09월 24일
jackiemoore71467님의 저널, 2021년 09월 24일
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2021년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.3 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
.
남은양:
1.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 24일:
868 kcal
지방: 61.45g | 단백질: 43.65g | 탄수화물: 43.89g.
아침 식사:
Peanut Butter, Great Value 4% Cottage Cheese, Calavo Avocado, Butter , Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Low Carb Blueberry Muffin.
저녁 식사:
Atkins Milk Chocolate Delight Shake.
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1687 kcal
운동:
lift and cardio - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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