2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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1932 kcal
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지방: 66.60g | 단백질: 124.26g | 탄수화물: 213.43g.
아침 식사: Бековский Зефир, Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Сливочное Масло, Малина, Голубика, Банан, Nordic Геркулес Финский. 점심 식사: Global Village Фасоль Стручковая , Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка на Гриле, Булгур (Вареный), Огурец, Макдоналдс Чизбургер. 저녁 식사: Лента Креветки Королевские Очищенные, Сливочное Масло, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Помидоры, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. 간식/기타: Сушка, Пирог Яблочный Низкокалорийный на Йогурте. 더보기
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2000 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 32 분, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 30 분, 휴식 - 1 시간 58 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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