2014년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 24일:
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1315 kcal
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지방: 37.09g | 단백질: 118.03g | 탄수화물: 132.84g.
아침 식사: Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Куриное Филе, Помидоры, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. 간식/기타: Нектарины, Красные Яблоки, Сливы, Нектарины, Льняное Масло, Годжи. 더보기
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2972 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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