2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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4023 kcal
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지방: 167.60g | 단백질: 198.96g | 탄수화물: 431.25g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Nutella Nutella, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Max Titanium Creatina, Banana Nanica. 점심 식사: Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: McDonald's McShake Chocolate Kopenhagen, McDonald's Batata Frita (Grande), McDonald's Duplo Quarterão, McDonald's Quarterão com Queijo. 간식/기타: Nestlé Alpino Dark 61%, Max Titanium 100% Whey Baunilha. 더보기
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2550 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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