2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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1922 kcal
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지방: 50.96g | 단백질: 120.94g | 탄수화물: 245.63g.
아침 식사: Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. 점심 식사: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Melba Toast, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Sabra Classic Hummus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pita Bread. 간식/기타: Popsicle , Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Coca-Cola Diet Coke (Can), Granny Smith Apples, Carrots. 더보기
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3442 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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