2009년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 20일:
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1750 kcal
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지방: 34.00g | 단백질: 121.62g | 탄수화물: 224.40g.
아침 식사: KSHI GO LEAN HOT CER CRMY VAN*, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: krackle bar miniature, roast beef sandwhich. 저녁 식사: Select American Cheese, Asian Veggie Patties, Light Whole Wheat, rosarita whole black beans, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). 간식/기타: Beer, Deluxe Fruit Salad, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Apples, Strawberries, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt, Bananas. 더보기
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2036 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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