2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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2984 kcal
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지방: 118.42g | 단백질: 272.69g | 탄수화물: 201.10g.
아침 식사: Fast Whey Protein powder - Vanilla, REMA 1000 Blåbær Syltetøy, All Bran Regular, ekstra lett melk. 점심 식사: Kylling, Kjøtt Med Skinn, Grillet. 저녁 식사: Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat, Chili, Paprika och Lök, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett, Rapeseed Oil, Tomatoes. 간식/기타: Bananas, anny marsipanbløtkake, anny marsipanbløtkake. 더보기
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3496 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 32 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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