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Peggynan
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2021년 09월 21일
Peggynan님의 저널, 2021년 09월 21일
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2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.8 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
13.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 21일:
1734 kcal
지방: 53.30g | 단백질: 78.38g | 탄수화물: 243.75g.
아침 식사:
Chobani Pumpkin Spice Blended Greek Yogurt, Starbucks Peaches & Cream Muffin.
Elevenses:
Wonka Spree Candy Chewy.
점심 식사:
Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Puerto Rican Style Ham, Noodle and Vegetable Soup.
저녁 식사:
Real Foods Asian Cucumber Crunch Salad, Rigatoni, Newman's Own Red Cabernet Marinara Pasta Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese.
간식/기타:
Haagen-Dazs Heaven Chocolate Sea Salt Caramel.
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1948 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분.
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주 1.6 kg 감소하기
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