2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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2084 kcal
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지방: 75.08g | 단백질: 235.04g | 탄수화물: 125.29g.
아침 식사: Banana, Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. 점심 식사: Lidl Barretta Proteica Cookies, Milbona Mozzarella, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Mareblu Tonno, Rossetto Fagioli Cannellini, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Olive Nere, Aceto, Pomodori. 간식/기타: Caffè Espresso, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3336 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 12 분, 운전 - 1 시간 31 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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