fmrob3님의 저널, 2021년 09월 20일

2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.6 kg 지금까지 감소한: 7.4 kg.    남은양: 28.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
1362 kcal 지방: 38.77g | 단백질: 64.47g | 탄수화물: 195.82g.   아침 식사: Sunsweet Prune Juice, Gala Apples, Kirkland Signature Organic Walnuts, Oatmeal. 점심 식사: Subway 6" Black Forest Ham, Lay's Oven Baked Original (Package). 저녁 식사: Oranges , Chicken Breast, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Birds Eye Steamfresh Super Sweet Corn (95g). 더보기
512 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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