2021년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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1747 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 165.68g | 탄수화물: 111.98g.
아침 식사: Canderel Stick, Freshpak Rooibos, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Smart Oats, Canderel Stick. 점심 식사: Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread, Checkers Avocado Hummus, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread. 저녁 식사: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Smart Oats, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Pick n Pay Cauliflower & Turnip Noodles. 간식/기타: Good Life Natural Peanut Butter , Offenau Mild Dill Gherkins, Woolworths Moist Sliced Biltong. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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