willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2021년 09월 19일

19.09.2021.;-) 🤩Sonntag🤩,-)
😍Guten Morgen zusammen😍
💕und allen ein herrliches Wochenende💕
;'-)👍👍👍👍 413 kcal 👍👍👍👍:-').
45 g Skandinavischer Räucherlachs
6 g Ajvar Scharf
3 ml International Collection Sesamöl
1 Rote Zwiebel
1 gekochtes Ei
1 Kiwi
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
1 Tomate
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter Marinade
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
3 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
👍😍🤩🥰😋😊☺👍😍🤩🥰😋😊☺👍😍🤩🥰😋😊☺👍😍🤩🥰😋😊☺

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1881 kcal

지방: 70.84g | 단백질: 91.74g | 탄수화물: 214.43g.   아침 식사: Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kattus Schwarze Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Tomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, International Collection Sesamöl, Kim Ajvar Scharf, Almare Skandinavischer Räucherlachs. 점심 식사: Gut & Günstig Sultaninen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, VEGGIE Linseneintopf. 저녁 식사: Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 간식/기타: Bratwurstbrötchen, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte. 더보기

2356 kcal

운동: 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간   55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기