2021년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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1535 kcal
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지방: 60.41g | 단백질: 58.49g | 탄수화물: 174.55g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Виноград, Кофе, Йогурт Греческий, Салат Овощной, Novus Киш с Лососем, Шпинатом и Брокколи. 점심 식사: Фисташки. 저녁 식사: Multiplex Попкорн Сыр, Hoegaarden Пиво Безалкогольное . 간식/기타: Джин с Тоником, Сильпо Хек Горячего Копчения. 더보기
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1592 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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