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Triste resultado da avaliação física de dia 14/07
Peso corporal: 54,50kg
Massa magra: 42,20kg
Massa gorda: 12,20kg
% Massa magra: 77,60
% Massa gorda: 22,40
Ombros: 98,30cm
Braços d/e: 26,40/26,20cm
Tórax: 86,00cm
Cintura: 71,20cm
Abdómen: 81,80cm
Quadril: 95,30cm
Coxas d/e: 57,50/57,40cm
Perna d/e: 35,30/34,60cm
IMC: 21,83
Gordura visceral: 1
Não é grande coisa, até porque aumentei as minhas medidas TODAS. Mas decidi partilhar... Vou dar a volta a isto, custe o que custar.
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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1241 kcal
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지방: 27.20g | 단백질: 101.14g | 탄수화물: 147.39g.
아침 식사: Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Queijo Flamengo, Canela, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça. 점심 식사: Continente Tomate Pelado, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco. 저녁 식사: Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Danone Iogurte Líquido Magro Morango e Framboesa, Maçã Assada, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Maçã Assada. 더보기
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1381 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간 1 분. 더보기
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 댓글
Mas... Qual é a tua altura? É muito bom! Calma! E pode ser musculo desenvolvido... Que é diferente de gordura...!
2014년 07월 21일 작성이: filipaferro
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o massa muscular pesa mais que a gordura tem calma.
2014년 07월 21일 작성이: badochinha
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22,4% de massa gorda não me parece um valor muito alto. Não sei a idade nem altura, mas estes valores não me parecem assim tão exagerados
2014년 07월 21일 작성이: Layla_SG
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Tenho 21 anos. Faço 22 em setembro. E meço 1,57m. Aumentei, estava com 20% de gordura. Ok, não aumentei muito, mas atendendo ao esforço que tenho feito...sim, é grave.
2014년 07월 21일 작성이: InesReis
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Inês, as medidas parecem-me muito boas até. Claro está, podemos sempre melhorar, e não tenho dúvidas que vai conseguir. Mas a altura do ano não ajuda, pelo menos no meu caso. Força :) e nada de desalentos :))
2014년 07월 22일 작성이: pauloboavida
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eu tambem nem reduzi nada...enfim
2014년 07월 22일 작성이: borboletaazul
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eu tambem nem reduzi nada...enfim
2014년 07월 22일 작성이: borboletaazul
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Paulo, a altura do ano ajuda, porque pelo menos não ando em stress!! Mas o facto de estar em casa muito tempo...isso sim, não ajuda. Mas eu sei que tenho de conseguir...
2014년 07월 22일 작성이: InesReis
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