2021년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
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3126 kcal
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지방: 160.04g | 단백질: 145.12g | 탄수화물: 280.68g.
아침 식사: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g). 점심 식사: Naturaplan Haselnussrollen. 저녁 식사: Alpenfest Nussstriezel, Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Vita D'or Rapsöl, Milbona Hirtenkäse Leicht, Lidl Eisbergsalat, Tomaten, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. 간식/기타: Alpenfest Nussstriezel, Fit For Fun Protein Power, ESN EAA, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g). 더보기
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3214 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 이소라 - 35 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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