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MelanieE.86
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2021년 09월 18일
MelanieE.86님의 저널, 2021년 09월 18일
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2021년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.9 kg
지금까지 감소한:
47.3 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 18일:
362 kcal
지방: 16.40g | 단백질: 31.50g | 탄수화물: 22.20g.
아침 식사:
Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%.
점심 식사:
Biotech USA Iso Whey Zero, Quarkwerk Quarkriegel Karamell.
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2724 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 스피닝 (Spinning) - 42 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 20 분.
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13명이 응원합니다
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댓글
Gute Besserung 💐hab gelesen du hast Angina 🙈🤧🤮 das is Mist sowas braucht niemand.
2021년 09월 21일 작성이:
Büffetsau
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