|
Quase a chegar a meta desejada após meio ano de mudança de hábitos, agora o próximo desafio será manter o peso mas ganhar massa muscular e perder ainda alguma gordura 😅
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
|
1318 kcal
|
지방: 54.43g | 단백질: 82.91g | 탄수화물: 119.64g.
아침 식사: Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Barra de Cereais Golden Grahams. 점심 식사: Cenouras, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Continente Napolitana com Recheio de Cacau. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|