|
firme e forte nesta sexta
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
|
1270 kcal
|
지방: 47.58g | 단백질: 105.71g | 탄수화물: 105.96g.
아침 식사: Café, Itambé Pro Whey Baunilha, Tirolez Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Alface de Folha Verde, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface, Feijão Carioca Cozido, Carne, Arroz com Legumes. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Salada Crua, Seara Carne Moída, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
|
|
1929 kcal
|
운동:
필라테스 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|