2014년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 18일:
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3727 kcal
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지방: 179.20g | 단백질: 139.07g | 탄수화물: 400.82g.
아침 식사: Dorset Cereals Luscious Berries and Cherries, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Clementines, Quorn Turkey & Stuffing Slices, Branston Pickle. 저녁 식사: Cranberry Juice, Penne Della Casa, Fritto Misto, Zizzi Chocolate Melt. 간식/기타: Weight Watchers Lemon and Lime Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples, Tesco Finest Victoria Sponge, Graze Mississippi BBQ Pistachios, Banana. 더보기
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3289 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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