2021년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
|
2846 kcal
|
지방: 132.92g | 단백질: 115.80g | 탄수화물: 218.99g.
아침 식사: Milbona Natural Made From Soya, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli. 점심 식사: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Atria Kalkkunaleike, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Becel Kevyt Margariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi. 저녁 식사: Samppanja, Hätälä Savulohifilee, HK Sienisalaatti, Ankanliha, Kuohukerma, Voi, Peruna, Valio Smetana, Café Picnic Juustokakku New York, Mäti, Deluxe Isot Blinit, Keitetyt tai Höyrytetyt Jokiravut. 간식/기타: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Becel Kevyt Margariini, Pouttu Maalaispalvikinkku, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti. 더보기
|
|
1977 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|