2021년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
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1463 kcal
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지방: 47.18g | 단백질: 45.77g | 탄수화물: 220.03g.
아침 식사: Белая Мука, Lindt Шоколад 90%, Кофе с Молоком, Йогурт Греческий, Салат Овощной, Цветная Капуста с Яйцом. 점심 식사: Персики, Хамон, Сыр, Суп Грибной. 저녁 식사: Val de Rance Сидр Малина , Зеленый Чай. 간식/기타: Mother Сыр Панир для Жарки и Гриля, Виноград. 더보기
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1580 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 버피테스트 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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