JoohMilagres님의 저널, 2021년 09월 16일


다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
1295 kcal 지방: 62.37g | 단백질: 82.18g | 탄수화물: 106.49g.   아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Pão Francês, Morangos, Queijo Minas. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Feijão Vermelho, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Feijão Vermelho, Salada Vinagrete. 더보기
1823 kcal 운동: 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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