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Siegels
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2021년 09월 16일
Siegels님의 저널, 2021년 09월 16일
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2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.1 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
0.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 16일:
2125 kcal
지방: 93.77g | 단백질: 107.28g | 탄수화물: 193.51g.
아침 식사:
United Dairy 2% Reduced Fat Milk.
점심 식사:
Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Trader Joe's Spicy Italian Chicken Sausage, Oatmeal.
저녁 식사:
California Pizza Kitchen Roasted Veggie Salad, California Pizza Kitchen California Club Pizza.
간식/기타:
Beer.
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1950 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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