Cristina.cri87님의 저널, 2021년 09월 16일

Davvero complimenti 💪 

🤩🤩🤩bellissima  

Sei fantastica 🤩!!  

Grazie 🤩🤩 ogni tanto c’è bisogno di gratificarsi con i risultati! Ma ci sono stati tanti momenti down!  

Brava! Direi ottimo risultato... L'impegno applicato ti ha ripagato 😜 

Hai dormito 12 ore per non mangiare??  

Statua giunonica  

Cristina posso chiederti quanto sei alta? Hai l'addome che vorrei io!! 😍😍 

complimenti. Ti invidio l'addome io sto mettendo peso (mangiando sano con i macro giusti e ovviamente con l'allenamento) per poi cercare di definirmi. Ci momenti però in cui mi deprimo perché i risultati sono lentissimi. E poi mi sento spesso gonfia 😥😥 mi auguro di farcela.  

complimenti gran lavoro  

Gran forma, brava 👏 

@marialucia magari! Io finisco lo spuntino verso mezzanotte e non faccio colazione perché non mi va! 😜 

@lorycalefati… 1,57 🙄🙄🤦🏼‍♀️ Vedrai che riuscirai a migliorarti! Penso che un po’ sia anche fortuna, sono sempre stata di costituzione con un buon addome anche quando non mi allenavo mentre piu pienotta su culo, cosce e braccia! 

@xysion io non credo proverò la via di metter su massa (almeno non volontariamente 😛) però non mollare vedrai che per la prossima estate sarai super definita! Io per il gonfiore ne ho provati tanti, perché mangio tantissima verdura quindi sopratutto all’inizio ero un pallone 💨, ora probabilmente il mio organismo si è abituato alle fibre. Tra gli integratori su di me funziona bene zymerex plus ! 

Complimenti 👍 

Complimenti per l'ottimo risultato e costanza  

Se divento come te inizio anch'io a saltare la colazione 😂 

@Cristina mi sta seguendo un pt con cui mi alleno in palestra. Il mio corpo si è tonificato tanto da quando ho iniziato il percorso con lui nonostante i mesi di lockdown in cui ho continuato ad allenarmi a casa con i pesi che avevo a disposizione. Purtroppo l'unica parte messa male e l'addome e questo perché anni fa pesavo quasi 80 kg e in un anno tra dieta fai da me e allenamento con tanto cardio e pochi pesi ho perso quasi 3 kg al mese. L'addome si è svuotato troppo velocemente e male!!!! A settembre 2020 quando hanno riaperto le palestre pesavo 44 kg... e quindi ora mi sta facendo salire un po'.  

Complimenti! 

complimenti...hai un fisico da invidia....complimenti.