2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1640 kcal
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지방: 85.59g | 단백질: 77.65g | 탄수화물: 138.04g.
아침 식사: Яблочный Сок, Кофе с Молоком, Kondissima Повидло Яблочное с Сорбитом, Хлеб, Омлет с Сыром. 점심 식사: Паштет из Куриной Печени, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Кофе (Эспрессо), Паштет из Куриной Печени, Мультизерновой Хлеб, Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями. 간식/기타: Смешанные Орехи. 더보기
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2062 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 진공 청소기 - 40 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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