2014년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 19일:
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2225 kcal
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지방: 50.69g | 단백질: 146.25g | 탄수화물: 295.11g.
아침 식사: Kraft Strawberry Jam, Dempster's Everything Bagel. 점심 식사: Cholula Chili Garlic Hot Sauce, Rice Noodles (Cooked), Beef Round (Full Cut, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Cucumber (with Peel), Fish Sauce, Eden Foods Toasted Sesame Oil, Aqua Star Aqua Star Purely Shrimp - Cooked & Peeled Tail-on. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Winn-Dixie Baked French Fries, Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Panera Bread French Baguette, Artisan Fresh French Baguette, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. 더보기
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4046 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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