2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 60.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1077 kcal
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지방: 50.26g | 단백질: 127.42g | 탄수화물: 58.98g.
아침 식사: Coffee, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Egg, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Bacon. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted). 저녁 식사: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Green Giant Grilled Veggies - Zucchini. 간식/기타: La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices. 더보기
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3620 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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