다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1347 kcal
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지방: 37.97g | 단백질: 105.24g | 탄수화물: 151.69g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Morangos, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Queijo Minas. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Carne de Panela. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho, Carne de Panela. 간식/기타: Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado, Morangos. 더보기
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2004 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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