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🚣 10km cette matin.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1250 kcal
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지방: 42.28g | 단백질: 74.32g | 탄수화물: 138.30g.
아침 식사: Grapefruit Juice, Flour Tortilla, Latte Coffee, Tous les Jours Bacon Fumé. 점심 식사: Schnitzer Hamburger Buns, Smoked or Cured Ham, Lettuce. 저녁 식사: Thin Crust White Pizza. 간식/기타: Milk, Chocolate Chip Cookie. 더보기
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2765 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 🚣 10K Row - 41 분. 더보기
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