2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1355 kcal
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지방: 55.41g | 단백질: 59.81g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Coffee with Skim Milk, Woolworths Raw Honey, Jungle Oats. 점심 식사: Clover Cheddar Cheese , Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Woolworths Low Fat Mexican Chicken . 간식/기타: Nestle Kit Kat (45g), Woolworths Vanilla Caramel Sponge Cake. 더보기
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1761 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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