2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
|
1829 kcal
|
지방: 85.63g | 단백질: 90.46g | 탄수화물: 166.06g.
아침 식사: Myllärin Hedelmä Mysli, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Valio Vaniljajogurtti. 점심 식사: Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Arla Ingman Voi. 저녁 식사: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Rypsiöljy, Myllyn Paras Korppujauho, Peruna, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Sinappinen Salaattikastike. 간식/기타: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt Margariini, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Mandariini, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Milbona Proteiinivanukas. 더보기
|
|
1825 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Nyt tuli kyllä enemmän alas kuin ajattelin! Kiva - olen kyllä vähentänyt kaloreitakin, mutta veikkaan että tämä tulee hetken sahaamaan vielä edes takaisin...
2021년 09월 14일 작성이: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|