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Air Bike + Esteira, malhando e tentando estudar ao mesmo tempo. Correria da vida!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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968 kcal
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지방: 29.09g | 단백질: 57.77g | 탄수화물: 119.74g.
아침 식사: Regina Manteiga com Sal, Panco Rosquinha de Milho Verde, Natural Life Bolacha de Arroz , Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Integralmedica VO2 Whey Bar Frutas Vermelhas e Iogurte, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Mamão, Acém Cozido, Ovo Cozido, Melancia. 간식/기타: Walmart Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral. 더보기
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2106 kcal
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운동:
Air Bike Crossfit - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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