2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1899 kcal
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지방: 34.60g | 단백질: 185.16g | 탄수화물: 207.26g.
아침 식사: 森永 In Bar Protein グラノーラ, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ オートミール. 점심 식사: 卵焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: トップバリュ キムチ, ささみ, 卵焼き, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ケロッグ オートミール. 간식/기타: 畑田本舗 本練羊羹, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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2858 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 44 분, 휴식 - 16 시간 1 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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