2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1249 kcal
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지방: 60.01g | 단백질: 82.05g | 탄수화물: 90.48g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Norte de Minas Castanha de Caju, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Kitano Canela Em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Lentilhas Cozidas, Abobrinha, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 저녁 식사: Pêssego, Queijo Mozzarella, Ovo, Vovó Alzira Tapioca. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Maçã, Chá (Infusão). 더보기
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2230 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, Derreter calorias - 1 시간 6 분, 런닝머신 - 27 분, aerohiit - 20 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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