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Transformation Tuesday, Yes? The longer I stay in my current healthier state, the more people see me as the skinny guy. I’m not really used to it, but I do like not being husky or big guy. My average adult weight had been around 280, now it’s 220.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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3454 kcal
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지방: 115.82g | 단백질: 168.66g | 탄수화물: 368.09g.
아침 식사: Pamela's Products Baking & Pancake Mix, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Planet Oat Unsweetened Oatmilk Original, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Blueberries, Cream (Half & Half), Butter (Salted). 점심 식사: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Founders Breakfast Stout, Baked Beans , Beecher's "World's Best" Mac & Cheese, Freddy's Frozen Custard Chicago Style Hot Dog. 간식/기타: Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Honeycrisp Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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 댓글
2021년 09월 14일 작성이: love2educate
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You’ll get there Joe! Keep on grinding!!!
2021년 09월 14일 작성이: love2educate
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I LOVE that feeling, and I'm so glad you're riding that high too 🌻 You've worked so hard and absolutely deserve to reap the rewards
2021년 09월 14일 작성이: Joe Alec
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2021년 09월 14일 작성이: erikahollister
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You all are sweet. It’s been 3 years of working out consistently (3 to 4 times a week) and eating well (sticking to macros and calories)
2021년 09월 14일 작성이: love2educate
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2021년 09월 14일 작성이: Diana 1234
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2021년 09월 14일 작성이: Suzy the Mimi
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You look fantastic! And it appears that you feel better as well.
2021년 09월 14일 작성이: larilyn
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Wow 🤩 what a great inspiration for everyone 😮😮😮
2021년 09월 14일 작성이: KayBuckaroo
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2021년 09월 14일 작성이: HeBrewZ
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2021년 09월 14일 작성이: Nana Kitty
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2021년 09월 14일 작성이: 217alexis
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2021년 09월 14일 작성이: John10251
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Thanks everyone! It does feel good to be healthier and have a bette idea about what I need to do to stay this way.
2021년 09월 14일 작성이: love2educate
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You are Inspirational to many !!!GREAT JOB !
2021년 09월 14일 작성이: DO N OK
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You look so much healthier and better and I spy a beauty in the background! 💕 Congrats to you on your weight loss and new cooking endeavors!
2021년 09월 14일 작성이: davidsprincess
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Jess is definitely the star of the show.
2021년 09월 14일 작성이: love2educate
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Congrats, L2E! Looking good.
2021년 09월 14일 작성이: Draglist
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Very handsome! Great transformation indeed!
2021년 09월 14일 작성이: Tassos67
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You look great, you are inspirational…thanks for that, 👊
2021년 09월 14일 작성이: Sarah1950
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